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为什么那么多选择,你选择的总是让你不快乐

时间:2017-9-14

01

曾看到一个新闻,让人嘀笑皆非。

23岁那年,蒋咪儿要去英国留学。

成绩考得不错,她收到了多所大学的邀请。

这本是一件让人高兴的事,

她却为此整整失眠2周:

“我不知道要选择哪所学校。”

在英国留学期间,思念家乡的美味,

就想着要自己做一顿,

于是每天在饭前2小时就开始想冰箱里有哪些材料,思考到底要选哪些材料做什么吃,

可最后常常都是浪费太多时间在做选择上:

“最后没有时间做饭,只有吃方便面。”

很可能,你会有类似的体验:

手持遥控器在电视屏幕上反复调换节目;

在琳琅满目的商场选购却无获而返;

…………

选择太多,并没让人们更加快乐,

反会常常陷入无限纠结当中。

02

在跟一个朋友国庆长假出去旅行后,

我就再也不想跟他一起出去了。

那次,我们一共有数个目的地可供选择。

综合来看,各有利弊。

可直到假期前一天,

无限纠结的他才确定下来,

去哪里,选择哪家酒店。

这害得我们只能临时买了高价机票。

而在去到目的地之后,没多久,

他又陷入无限抱怨模式:

如果去那里或那里,就不会这样那样了。

这就是他日常生活中的口头禅,

总是后悔已经做出的选择。

他也代表了这一类人:

纠结在众多选择里,

一旦选定,不久后又会后悔,

然后就抱怨“为什么我选择的总是让我不快乐?”

愈加多元的社会,给了人们更多元的选择,

可也有人怎么选,感觉都是“错”,

只能陷入不断后悔的恶性循环。

03

为了规避后悔,人们还会选择不做任何反应。

心理学家巴里·施瓦茨在《选择的悖论》中讲述了两个类似的案例。

案例1:

如果你已经飞了八千多公里,

却没有报名参加飞行常客奖励计划,

如果再给一次机会你也不愿意报名了。

你会安慰自己说:

“我并不常坐飞机,不值得搞这么麻烦。”

案例2:

假如拒绝参加一个离家只有5分钟的路程的健身俱乐部之后,

我们又回心转意了,

却发现报名已经结束,

于是我们就会拒绝参加离家20分钟路程的健身俱乐部。

我们会对自己说,

自己平时的运动量已经够了,

或者就算办了会员卡也不会经常用。

然后施瓦茨提出了一个“不作为惯性”的概念:

即放弃一个具有吸引力的行为机会,

将会选择对随后相同领域内类似机会不作为。

这就是选择的悖论:

看似更多的样态,更多的选择,

给予人们通往幸福、快乐的更多机会,

但我们的选择往往会一错再错。

04

法国大学教授布里丹曾设计了一个形象——

布里丹毛驴。

说的是一只小毛驴,坐在俩捆干草中间,

为了选择先吃哪捆而累得满头大汗,

最后在挣扎中饿死。

这就是Buridan's ass effect ,布里丹驴效应,

形象折射出选择困难症的病因:

贪婪于最好的选择,恐惧于错误的选择。

毛驴面临的还只是两个选项,事实上,

人们面临的选择往往会更多,

这时候布里丹毛驴效应会进一步放大。

①选择越多,机会成本更大——

可选机会越多,越会在意选定其中一个机会,

不仅仅想要得到,而且害怕错过更好的选择。

②信息过量,形成选择屏障——

让人们无从选择的不仅仅是选择太多,

还有每种选择背后涵盖的海量信息。

③期望升高,陷入比较诅咒——

选择机会的增加,并不意味着一定有完美选择,

现实往往与你的高期望形成落差。

这就是选择困难症的怪圈——

一方面贪婪于自己选择效果的最大化,

一方面又恐惧于小概率失败的最大化可能。

两者之间的矛盾就决定了你的选择总是让你不快乐,无论是过程,还是结果。

05

怎样跳出选择困难症的怪圈?

第一步,放弃多余的选择。

巴里·施瓦茨曾经做过一个这样的实验:

在研究中,他将孩子随机分成两组画画。

第一组孩子可以从3支画笔中选1支,

第二组则可以从24支中选1支。

结果第2组的孩子的作品要糟糕得多。

我们岂不也正是实验里的孩子?

这也是巴里·施瓦茨想告诉我们的:

精简你菜单里的多余选项,

明确哪些选择才是对你更重要的,

然后把时间精力放在更重要的决策上。

什么是更重要的决策?

先看一个故事。

知性女性的代表黄菡老师,

曾被观众误以为总穿同一双鞋,

她这样解释:

“事实上,我在节目中前后共穿过三双鞋。

生活中,我当季所有鞋加起来也不会超过三双。

我翻过一本教女人如何获得幸福的书,

说一个优雅的女人至少要有12条不同的丝巾。

12条丝巾或许可以让这女人看起来显得优雅,

但跟幸福,真的没关系。”

画的好坏,不在于你选了哪枝笔,

更重要的决策在于你如何构思画画本身;

真正幸福的女人,

不在于每天花费多少时间搭配衣服,

更重要的决策在于你花了多少时间去涵养自己的内心。

少做一点选择,你可以多一份舒心。

06

跳出选择困难症怪圈的第二步——控制你选择的期望。

来看一道选择题。

一堆稻草中,撒下一把针,

有锋利的,也有钝一些的。

现在需要你去找到一根针,

去缝补一件衣服。

一种是找到最锋利的那根针再缝,

一种随便找个差不多的再缝。

你准备选择哪种?

不抬杠的话,

你当然知道最锋利的针未必是最合适的,

没必要“理性”地追求效益最大化,

“满意”的针就足够了。

这就是诺贝尔经济学奖得主赫伯特·西蒙的两个最重要理论:“有限理性”(Bounded rationality)和“满意准则”(satisficing)。

有限理性指的是我们身处在一个复杂的信息社会中,而我们处理信息的能力是受到限制的,

既不能拟订出所有方案,

也不能将它们排出一个绝对的优先顺序。

承认这一点,我们做选择时,

应走出过量信息的焦虑,

控制当下选择的合理期望,

更多地遵循满意准则。

进一步说,不要期望每个决定都决定你的命运,

偶尔,放松一下,让自己坐在命运的副驾驶上吧。

07

跳出选择困难症的第三步——简化复杂的选择。

前段时间从死气沉沉,官僚味十足,

但待遇还算可以的原单位辞职后,

一个前同事找我聊天:

“我也想辞职,可我不知道该不该辞职。”

“你为什么想辞职?”

“现在的工作没有提升空间了。”

“那就辞职啊。”

“可是,家里不让我辞。”

这种谈话进行了几轮,

每次我都说你辞呗。

但他每次都能给出不能辞职的不同理由,

比如新工作难找,比如给我列举各种数据证明创业失败率高……

总而言之,就是各种患得患失。

慢慢,辞或不辞这么一个简单的选择,

变成了缠绕众多理由、各种信息的复杂选择。

借助罗宾斯在《做出好决定》一文中提出做出好决定之前的几个先决条件,

我给他列了一个决策平衡单。

充分了解自己

知道自己喜欢什么、擅长什么,才能做出正确地决定。

 

不知道自己喜欢什么不重要,至少,知道自己不喜欢什么

全面获取信息

先做问答题“选项是什么?,再做选择题我选哪一个?

选择的基础不止在“想要什么”,更在于“想做什么”“能做什么”

保持适度前瞻

现代社会变化太快,不可能依靠一个决定过一辈子。

一个决定的结果,将是下一个决定的条件,会持续影响下去

忽略沉没成本

不纠结沉没成本,那只会进一步浪费你的时间。

重要的是你接下来要干什么,而不是反复为过去的决定买单

几天后,这位同事给我发来一段文字,

我知道他懂了,我也明白他已经辞职,

跳出了原单位那潭温水。

那段文字是王尔德的一句话:

经验是每个人给自己的错误起的名字。

08

好的生活不在于钱多钱少,

快乐的生活也不在于选择越多越好,

说了这么多,其实诗哲泰戈尔的一句诗可以道尽:

我不能选择那最好的,是最好的选择我。

泰戈尔,懂我们的纠结,


泽宇速录

初、中、高级速录师培训班,法院书记员集训班零基础入学,一对一教学,毕业后考取国家级证书
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